Американские и шведские ученые предложили
действенный способ засыпать вовремя. Соответствующее исследование опубликовано
в журнале Current Biology. Вылазок на природу в выходные, по мнению авторов
статьи, достаточно для того, чтобы в будни ложиться вовремя. Ученые также
рекомендуют днем больше времени проводить на солнечном свете, а вечером —
ограничить электрическое освещение.
К своим выводам исследователи пришли,
наблюдая за 14 добровольцами, которые имели проблемы со сном. Девять из них на
выходных отправились в поход на природу, а пять остались дома.

Комментариев нет:
Отправить комментарий