Сколько можно сидеть, что бы не испортить ягодички?

Нью-Йоркский исследователь и персональный тренер с многолетним стажем Дэн Джордано (Dan Giordano) уверяет: ничто так не портит женские попки, да мужские задницы тоже, как сидячая работа. По его наблюдениям, достаточно пяти лет, проведенных на офисном стуле, чтобы ягодичные мышцы видоизменились до неузнаваемости. И, будучи даже изначально выпуклым, стали плоскими, дряблыми и слабыми. Причина — не только отсутствие должной нагрузки, но и нарушение кровообращения. 

От запущенной формы недуга спасут лишь интенсивные и регулярные тренировки со специальными «ягодичными» нагрузками, как минимум, три-четыре раза в неделю. А вот, что бы не столкнуться с проблемами, нужно прибегнуть к простой до изумления профилактике. Оказывается, чтобы сохранить имеющиеся формы, достаточно каждые полчаса, а еще лучше, каждые пятнадцать минут подниматься со стула и ходить минимум 30 секунд. В результате восстанавливается правильный ток крови к ягодичным мышцам.